ПРАНАЯМА: Жизнена енергия чрез осъзнато дишане – ОСНОВЕН КЛАС
Както във всяка йога-практика, така и в пранаяма, съществуват три основни стъпки или цели: пречистване, балансиране и събуждане. Пречистването е фокусът на встъпителния пранаяма клас и затова неговите инструменти са най-вече дълбокото дишане и капалабхати. Пречистването е физиологическо – от замърсявания, токсини и шлаки в организма, които, с помощта на …